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青少年心理

吴敏：接纳自己的害怕

发布时间：2013-01-22 09:04 点击数：

导读：老师：您好，我来自一个单亲家庭，母亲很早就去世了，父亲而且经常追赶着打我，弄得我很自卑，害怕这害怕那，请心理医生帮忙，怎么可以战胜自己，可以像个正常孩子一样。谢谢您回复：可以理解你此时的心情，你的确有和一些孩子不一样的家庭环境，但你也不

       老师：您好，我来自一个单亲家庭，母亲很早就去世了，父亲而且经常追赶着打我，弄得我很自卑，害怕这害怕那，请心理医生帮忙，怎么可以战胜自己，可以像个正常孩子一样。谢谢您

回复：

    可以理解你此时的心情，你的确有和一些孩子不一样的家庭环境，但你也不是不“正常”的孩子，因为每个人都是独特的，不一样不代表不正常。
    由于在成长过程中你缺失了最重要的依恋关系（母亲去世，父亲不亲），没有人可以理解你、关心你、给你的内心以安全感，所以至今你都经验者着儿时带来的感觉 “害怕这害怕那”。因为小时候我们没有能力应付许多事情，你又没有可以信赖的家人依靠，所以遇到处理不了的事情会害怕，对即将发生的事情也会有预期焦虑，久而久之这便成了你的习惯，即使你已经长大了，可以像大人一样应付那些事情了。
    改变自己就是要重新认识自己，告诉自己你已经长大了，许多事情已经不像小时候那么可怕了，并允许内心那个小小的你还时常来捣乱，陪他渐渐长大变坚强。当你试着去面对一些问题，试着去尽力解决并允许自己不必做到完美的时候，有些困难并没有你想象的那么可怕，当你积累了一些成功的经验时，你能挑战更大的困难，自信也会增强。
至于变得自信和勇敢是需要一个过程的，现在不要太排斥自己，因为排斥自己就会排斥自己想做的事情，反而会无法改变现状。你现在需要的恰恰不是战胜自己而是接纳自己，疼爱自己，陪伴自己，给自己你认为“正常”孩子需要的那些东西，让自己重新长大，积聚了力量以后再来战胜遇到的困难。


四川成都蓝天心理咨询     吴敏
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